diff --git a/packages/plugin-dev/procrastination-buster/i18n/de.json b/packages/plugin-dev/procrastination-buster/i18n/de.json new file mode 100644 index 000000000..2e721e923 --- /dev/null +++ b/packages/plugin-dev/procrastination-buster/i18n/de.json @@ -0,0 +1,108 @@ +{ + "HOME": { + "TITLE": "Was hält dich zurück?", + "SUBTITLE": "Wähle aus, was am besten zu deinem aktuellen Gefühl passt:", + "LEARN_MORE_BUTTON": "Mehr über Prokrastination erfahren →" + }, + "NAVIGATION": { + "BACK": "← Zurück" + }, + "STRATEGIES": { + "TITLE": "Empfohlene Strategien:", + "ACTION_BUTTON": "🎯 Fokus-Session starten", + "ACTION_BUTTON_TITLE": "Eine Fokus-Session starten" + }, + "TYPES": { + "OVERWHELM": { + "TITLE": "Überforderung", + "EMOTION": "Zu viel auf einmal", + "STRATEGY_1": "Mikro-Aufgaben erstellen (5-Min-Schritte)", + "STRATEGY_2": "Implementierungsabsichten (Wenn X, dann Y)", + "STRATEGY_3": "Nur eine Sache aussuchen", + "STRATEGY_4": "Fokus-Session starten" + }, + "PERFECTIONISM": { + "TITLE": "Perfektionismus", + "EMOTION": "Es ist nicht perfekt genug", + "STRATEGY_1": "Ersten Entwurf zeitlich begrenzen (30 Min)", + "STRATEGY_2": "Journal: Was ist \"gut genug\"?", + "STRATEGY_3": "Selbstmitgefühl üben", + "STRATEGY_4": "Fortschritt statt Perfektion" + }, + "UNCLEAR": { + "TITLE": "Unklar", + "EMOTION": "Ich weiß nicht, was zu tun ist", + "STRATEGY_1": "Nächsten konkreten Schritt definieren", + "STRATEGY_2": "Mit jemandem darüber sprechen", + "STRATEGY_3": "Mindmap erstellen", + "STRATEGY_4": "Fragen aufschreiben" + }, + "BORING": { + "TITLE": "Langeweile", + "EMOTION": "Es ist langweilig", + "STRATEGY_1": "Gamification hinzufügen", + "STRATEGY_2": "Mit Musik/Podcast kombinieren", + "STRATEGY_3": "Belohnung planen", + "STRATEGY_4": "In kleinere Teile aufteilen" + }, + "FEAR": { + "TITLE": "Angst", + "EMOTION": "Ich könnte scheitern", + "STRATEGY_1": "Worst-Case-Szenario durchdenken", + "STRATEGY_2": "Kleine Experimente durchführen", + "STRATEGY_3": "Unterstützungssystem aktivieren", + "STRATEGY_4": "Erfolge dokumentieren" + }, + "ENERGY": { + "TITLE": "Wenig Energie", + "EMOTION": "Ich bin zu müde", + "STRATEGY_1": "5-Minuten-Bewegungspause", + "STRATEGY_2": "Wasser trinken", + "STRATEGY_3": "Einfachste Aufgabe zuerst", + "STRATEGY_4": "Power-Nap (20 Min)" + }, + "DISTRACTION": { + "TITLE": "Ablenkung", + "EMOTION": "Andere Dinge sind interessanter", + "STRATEGY_1": "Ablenkungen blockieren", + "STRATEGY_2": "Deep-Work-Block planen", + "STRATEGY_3": "Arbeitsumgebung aufräumen", + "STRATEGY_4": "Fokus-Ritual starten" + }, + "RESISTANCE": { + "TITLE": "Widerstand", + "EMOTION": "Ich will das nicht tun", + "STRATEGY_1": "Warum ist es wichtig?", + "STRATEGY_2": "Mit etwas Angenehmem kombinieren", + "STRATEGY_3": "Delegieren in Erwägung ziehen", + "STRATEGY_4": "Umdenken: Was werde ich lernen?" + } + }, + "INFO": { + "TITLE": "Prokrastination verstehen", + "INTRO": "Prokrastination ist ein Problem der Emotionsregulation, kein Zeitmanagement-Problem.", + "CYCLE_TITLE": "Der Prokrastinations-Kreislauf", + "CYCLE_INTRO": "Wenn wir mit Aufgaben konfrontiert werden, die unangenehme Emotionen auslösen, geraten wir in eine Rückkopplungsschleife:", + "CYCLE_STEP_1": "Angst vor Versagen", + "CYCLE_STEP_2": "Aufgabe vermeiden", + "CYCLE_STEP_3": "Vorübergehende Erleichterung", + "CYCLE_STEP_4": "Verstärkte Angst", + "BREAKING_TITLE": "Den Kreislauf durchbrechen", + "BREAKING_INTRO": "Der Schlüssel ist, Prokrastination mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen, nicht mit Verurteilung. Frage dich:", + "BREAKING_Q1": "Welche Emotionen kommen hoch, wenn ich an diese Aufgabe denke?", + "BREAKING_Q2": "Welcher spezifische Aspekt fühlt sich am herausforderndsten an?", + "BREAKING_Q3": "Wovor habe ich Angst, wenn ich anfange?", + "STRATEGIES_TITLE": "Praktische Strategien", + "STRATEGY_START_SMALL": "Klein anfangen:", + "STRATEGY_START_SMALL_DESC": "Was ist der kleinste erste Schritt, den du machen könntest?", + "STRATEGY_TIMEBOX": "Zeitlich begrenzen:", + "STRATEGY_TIMEBOX_DESC": "Nur 10-25 Minuten arbeiten, dann eine Pause machen", + "STRATEGY_REFRAME": "Umdenken:", + "STRATEGY_REFRAME_DESC": "Fokus auf Fortschritt statt Perfektion", + "STRATEGY_COMPASSION": "Selbstmitgefühl:", + "STRATEGY_COMPASSION_DESC": "Mit dir selbst sprechen wie mit einem guten Freund", + "TRIGGERS_TITLE": "Häufige Auslöser", + "TRIGGERS_TEXT": "Prokrastination wird oft durch Perfektionismus, Angst vor Versagen, Überforderung, unklare Erwartungen oder langweilige Aufgaben ausgelöst. Das Identifizieren deines spezifischen Auslösers ist der erste Schritt nach vorne.", + "BACK_TO_WORK": "Zurück an die Arbeit!" + } +} diff --git a/packages/plugin-dev/procrastination-buster/src/manifest.json b/packages/plugin-dev/procrastination-buster/src/manifest.json index 52bd19d4f..efb80e475 100644 --- a/packages/plugin-dev/procrastination-buster/src/manifest.json +++ b/packages/plugin-dev/procrastination-buster/src/manifest.json @@ -18,6 +18,6 @@ "isSkipMenuEntry": false, "icon": "icon.svg", "i18n": { - "languages": ["en"] + "languages": ["en", "de"] } }