{
  "HOME": {
    "TITLE": "Was hält dich zurück?",
    "SUBTITLE": "Wähle aus, was am besten zu deinem aktuellen Gefühl passt:",
    "LEARN_MORE_BUTTON": "Mehr über Prokrastination erfahren →"
  },
  "NAVIGATION": {
    "BACK": "← Zurück"
  },
  "STRATEGIES": {
    "TITLE": "Empfohlene Strategien:",
    "ACTION_BUTTON": "🎯 Fokus-Session starten",
    "ACTION_BUTTON_TITLE": "Eine Fokus-Session starten"
  },
  "TYPES": {
    "OVERWHELM": {
      "TITLE": "Überforderung",
      "EMOTION": "Zu viel auf einmal",
      "STRATEGY_1": "Mikro-Aufgaben erstellen (5-Min-Schritte)",
      "STRATEGY_2": "Implementierungsabsichten (Wenn X, dann Y)",
      "STRATEGY_3": "Nur eine Sache aussuchen",
      "STRATEGY_4": "Fokus-Session starten"
    },
    "PERFECTIONISM": {
      "TITLE": "Perfektionismus",
      "EMOTION": "Es ist nicht perfekt genug",
      "STRATEGY_1": "Ersten Entwurf zeitlich begrenzen (30 Min)",
      "STRATEGY_2": "Journal: Was ist \"gut genug\"?",
      "STRATEGY_3": "Selbstmitgefühl üben",
      "STRATEGY_4": "Fortschritt statt Perfektion"
    },
    "UNCLEAR": {
      "TITLE": "Unklar",
      "EMOTION": "Ich weiß nicht, was zu tun ist",
      "STRATEGY_1": "Nächsten konkreten Schritt definieren",
      "STRATEGY_2": "Mit jemandem darüber sprechen",
      "STRATEGY_3": "Mindmap erstellen",
      "STRATEGY_4": "Fragen aufschreiben"
    },
    "BORING": {
      "TITLE": "Langeweile",
      "EMOTION": "Es ist langweilig",
      "STRATEGY_1": "Gamification hinzufügen",
      "STRATEGY_2": "Mit Musik/Podcast kombinieren",
      "STRATEGY_3": "Belohnung planen",
      "STRATEGY_4": "In kleinere Teile aufteilen"
    },
    "FEAR": {
      "TITLE": "Angst",
      "EMOTION": "Ich könnte scheitern",
      "STRATEGY_1": "Worst-Case-Szenario durchdenken",
      "STRATEGY_2": "Kleine Experimente durchführen",
      "STRATEGY_3": "Unterstützungssystem aktivieren",
      "STRATEGY_4": "Erfolge dokumentieren"
    },
    "ENERGY": {
      "TITLE": "Wenig Energie",
      "EMOTION": "Ich bin zu müde",
      "STRATEGY_1": "5-Minuten-Bewegungspause",
      "STRATEGY_2": "Wasser trinken",
      "STRATEGY_3": "Einfachste Aufgabe zuerst",
      "STRATEGY_4": "Power-Nap (20 Min)"
    },
    "DISTRACTION": {
      "TITLE": "Ablenkung",
      "EMOTION": "Andere Dinge sind interessanter",
      "STRATEGY_1": "Ablenkungen blockieren",
      "STRATEGY_2": "Deep-Work-Block planen",
      "STRATEGY_3": "Arbeitsumgebung aufräumen",
      "STRATEGY_4": "Fokus-Ritual starten"
    },
    "RESISTANCE": {
      "TITLE": "Widerstand",
      "EMOTION": "Ich will das nicht tun",
      "STRATEGY_1": "Warum ist es wichtig?",
      "STRATEGY_2": "Mit etwas Angenehmem kombinieren",
      "STRATEGY_3": "Delegieren in Erwägung ziehen",
      "STRATEGY_4": "Umdenken: Was werde ich lernen?"
    }
  },
  "INFO": {
    "TITLE": "Prokrastination verstehen",
    "INTRO": "Prokrastination ist ein Problem der Emotionsregulation, kein Zeitmanagement-Problem.",
    "CYCLE_TITLE": "Der Prokrastinations-Kreislauf",
    "CYCLE_INTRO": "Wenn wir mit Aufgaben konfrontiert werden, die unangenehme Emotionen auslösen, geraten wir in eine Rückkopplungsschleife:",
    "CYCLE_STEP_1": "Angst vor Versagen",
    "CYCLE_STEP_2": "Aufgabe vermeiden",
    "CYCLE_STEP_3": "Vorübergehende Erleichterung",
    "CYCLE_STEP_4": "Verstärkte Angst",
    "BREAKING_TITLE": "Den Kreislauf durchbrechen",
    "BREAKING_INTRO": "Der Schlüssel ist, Prokrastination mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen, nicht mit Verurteilung. Frage dich:",
    "BREAKING_Q1": "Welche Emotionen kommen hoch, wenn ich an diese Aufgabe denke?",
    "BREAKING_Q2": "Welcher spezifische Aspekt fühlt sich am herausforderndsten an?",
    "BREAKING_Q3": "Wovor habe ich Angst, wenn ich anfange?",
    "STRATEGIES_TITLE": "Praktische Strategien",
    "STRATEGY_START_SMALL": "Klein anfangen:",
    "STRATEGY_START_SMALL_DESC": "Was ist der kleinste erste Schritt, den du machen könntest?",
    "STRATEGY_TIMEBOX": "Zeitlich begrenzen:",
    "STRATEGY_TIMEBOX_DESC": "Nur 10-25 Minuten arbeiten, dann eine Pause machen",
    "STRATEGY_REFRAME": "Umdenken:",
    "STRATEGY_REFRAME_DESC": "Fokus auf Fortschritt statt Perfektion",
    "STRATEGY_COMPASSION": "Selbstmitgefühl:",
    "STRATEGY_COMPASSION_DESC": "Mit dir selbst sprechen wie mit einem guten Freund",
    "TRIGGERS_TITLE": "Häufige Auslöser",
    "TRIGGERS_TEXT": "Prokrastination wird oft durch Perfektionismus, Angst vor Versagen, Überforderung, unklare Erwartungen oder langweilige Aufgaben ausgelöst. Das Identifizieren deines spezifischen Auslösers ist der erste Schritt nach vorne.",
    "BACK_TO_WORK": "Zurück an die Arbeit!"
  }
}
